Волгоградская Правда. Эксперты назвали самые богатые витаминами продукты

Медики уверены, что для здоровья человеческому организму нужно 13 основных витаминов. Их в большом количестве можно найти в некоторых продуктах.

Специалисты портала MedlinePlus перечислили важнейшие для здоровья элементы. Среди них жирная кислота омега-3, витамины группы В, А, калий и магний, которых много в лососе. Употребление этой рыбы позволит свести к минимуму риски многих заболеваний, в том числе сердца. 

Витамин В и Е можно найти в нужном количестве в миндале и авокадо. 

Брокколи лидирует по содержанию витамина С. А также эксперты советуют есть манго, в нем огромное количество железа, кальция, цинка и магния. 

К слову, чтобы насытить организм всеми важными минералами, витаминами и другими элементами, нужно следить за тем, чтобы ежедневный рацион был максимально сбалансирован и содержал много овощей и фруктов.

Источник: vpravda.ru