Волгоградская Правда. Доктор Абакумов рассказал, что нужно делать людям с гипотонией

Пониженное давление также опасно для человека, как и повышенное. Специалист Олег Абакумов дал несколько советов, чтобы привести давление в норму.

Гипотония и гипертония требуют сдачи анализов, обследования и лечения со специалистом. В дополнение к этому, доктор рассказал изданию NVL, какие меры помогут стабилизировать давление при нормальных результатах анализов.

Физическая активность, утренняя гимнастика, плавание и без могут привести давление в норму. Человеку также нужно следить за уровнем потребляемой воды. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литра в день. Воду лучше пить за полчаса перед приемом пищи.

Специалист также рекомендует тем, кто страдает от пониженного давления, употреблять фолиевую кислоту и витамин В12. Однако перед приемом следует сдать анализы и выбрать нужную дозировку вещества с врачом.

Для поддержания хорошего самочувствия в рацион питания нужно добавить рыбу, йогурты, молоко, зеленые овощи, брокколи и спаржу.

При низком давлении доктор Олег Абакумов рекомендует выпить кофе и в первой половине дня съесть соленые продукты. Как правило соль повышает давление. Однако злоупотреблять этим методом не стоит.

Врач также рекомендует избегать горячего душа, сауны и других мест с высокими температурами. Страдающим от низкого давления стоит разделять 3 основных блюда на 6 маленьких, так как процесс переваривания пищи требует большого количества крови.

Источник: vpravda.ru