МК Волгоград. Ученые из Гарварда назвали популярную диету для долголетия

Новое исследование показало, что риск преждевременной смерти на 29% способны снизить определенные продукты. Все они являются частью популярной диеты.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

Ученые из Гарварда изучила привычки людей из таких стран, как Италия и Испания. Согласно исследованию образ жизни людей из стран Средиземного моря способен снизить вероятность преждевременной смерти на 29%. Важную роль в этом играет знаменитая средиземноморская диета.

Рацион жителей этого региона обычно состоит из цельнозерновых продуктов и злаков. В странах, где есть выход к Средиземному морю, включая Италию, Грецию, Хорватию, Турцию и Монако, в изобилии имеется свежая зелень, фрукты, рыба, орехи и оливки. Источником же белка обычно являются рыба и курица.

Секрет долголетия жителей средиземноморского региона заключается и в «достаточном отдыхе, частой физической активности и регулярном общении», передает New York Post. В исследовании говорится, что люди, которые хорошо отдыхали, занимались спортом и часто проводили время с друзьями и родственниками, имели более низкий риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: volg.mk.ru