МК Волгоград. Медики назвали главные признаки, указывающие на нехватку витаминов
Эксперты считают, что современному человеку очень сложно придерживаться сбалансированного питания. Составляющие рацион продукты зачастую не способны полностью обеспечить организм витаминами и другими полезными веществами.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
Например, если человек ест мало растительных продуктов, то он может испытывать нехватку витаминов В и С. Если отказывается от продуктов животного происхождения, то это ведет к дефициту витаминов А, D и Е, сообщила пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.
Чтобы определить, какого именно микроэлемента не хватает организму, нужно провести определенное обследование. Однако заметить признаки авитаминоза можно иногда самостоятельно.
Так, нехватка витамина А проявляется сухостью кожи и ломкостью волос. Из-за этого могут появляться поперечные полоски на ногтях, заболевания глаз, развивается куриная слепота, когда снижается зрение в темноте.Также могут наблюдаться гастрит, диарея, а у детей это приводит к замедлению физического и интеллектуального развития.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
На дефицит витамина Е могут указывать анемия, повышенная проницаемость и ломкость капилляров, а также мышечная слабость.
Нехватка витамина D может спровоцировать судороги и нарушение психомоторных реакций. Кроме того, из-за недостатка этого витамина человек чаще рискует получить перелом костей, при этом они будут медленнее срастаться.
При общей слабости, частых простудах, быстрой утомляемости и кровоточивости десен человек может испытывать недостаток витамина C.
Раздражительность, ухудшение аппетита, нарушение сна, изменения психики будут указывать на недостаток витаминов группы В. При этом также могут проявляться трещины на губах и в углах рта, светобоязнь, ощущение «песка в глазах», выпадение волос, упадок сил.
При появлении всех этих признаков следует обратиться к специалисту. Врач направит на необходимое обследование и назначит правильное лечение.
Источник: volg.mk.ru
