МК Волгоград. Диетологи заявили, что нужно есть помидоры каждый день

О полезных продуктах, которые следует есть ежедневно, рассказали американские специалисты. 

Фото: © ИД «Волгоградская правда» / архив

Как сообщает издание ETNT, в помидорах содержится много полезных веществ, таких как клетчатка, холин, витамин А, витамин С, калий и кальций, но многие из их полезных свойств для здоровья связаны с соединением, которое придает им ярко-красный цвет: ликопином. 

Ликопин, который также содержится в арбузе, красном перце, грейпфруте и папайе, является мощным антиоксидантом, который способствует снижению уровня холестерина, кровяного давления и даже риска рака простаты. Именно поэтому эксперты рекомендуют есть помидоры каждый день. 

Кроме того, диетологи отмечают колоссальную пользу лосося. Рыба любого сорта может пополнить рацион полезными жирами и белками, но лосось – один из самых полезных видов. Лосось – хороший источник белка и омега-3 жирных кислот, а содержание белка в лососе необходимо для наращивания и восстановления мышц при одновременном усилении иммунной функции. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, также играют важную роль в здоровье мозга и снижают риск неврологических расстройств. 

Диетологи призывают людей есть лосось как часть здорового питания, потому что употребление этой рыбы может улучшить работу мозга, здоровье сердца и снизить риск некоторых заболеваний. 

Источник: volg.mk.ru