МК Волгоград. Диетологи перечислили 4 фрукта, замедляющих процесс старения

Эксперты выявили пользу, которую можно получить от каждого из этих фруктов. 

Фото: © ИД «Волгоградская правда» / архив

Специалисты из издания ETNT поделились информацией о фруктах, которые способствуют замедлению процессов старения в организме. Интересно, что эти положительные эффекты сохраняются даже в случае иногда допустимых увлечений фастфудом или вредными привычками, такими как курение. Однако стоит отметить, что отказ от вредных пристрастий и ведение здорового образа жизни могут увеличить эту пользу в разы.

В начале списка рекомендуемых продуктов стоит ягода черника. Она богата антоцианами, антиоксидантами и фитохимическими соединениями. Исследователи считают, что в чернике содержатся компоненты, способные воздействовать на гены, ответственные за долголетие.

На втором месте идут яблоки. Регулярное употребление яблок в питании снижает вероятность возникновения возрастных заболеваний.

Иногда приближение человека к пожилым годам сопровождается набором лишнего веса. Согласно выводам экспертов из ETNT, грейпфрут может помочь в борьбе с этой проблемой. Его употребление способствует профилактике сердечно-сосудистых нарушений. 

Последним, но не менее полезным в этом списке является гранат. Семена граната благотворно влияют на кровяное давление. Он также богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить риск появления морщин и пигментных пятен на коже.

Источник: volg.mk.ru