МК Волгоград. Диетологи назвали 4 фрукта, способствующих долголетию

Эти фрукты обязательно нужно включить в рацион.

Фото: © ИД «Волгоградская правда» / архив

Специалисты из издания ETNT поделились информацией о фруктах, которые замедляют процессы старения в организме. Даже если время от времени вы позволяете себе фастфуд или придерживаетесь вредных привычек, таких как курение, эффект от употребления этих фруктов не ослабевает. Тем не менее, если вы избавитесь от вредных привычек и будете вести здоровый образ жизни, польза увеличится многократно.

Первое место в списке рекомендуемых продуктов занимает черника. Она обогащена антоцианами, антиоксидантами и фитохимическими соединениями. Согласно исследованиям, черника содержит компоненты, способные влиять на гены, связанные с долголетием.

На втором месте идут яблоки. Регулярное употребление яблок снижает риск возникновения возрастных заболеваний.

Иногда приближение к старости может сопровождаться набором лишнего веса. Против этого борется грейпфрут, как утверждают эксперты из ETNT. Употребление грейпфрута также способствует предотвращению сердечно-сосудистых проблем.

Завершающим, но не менее ценным фруктом считается гранат. Гранатовые зерна положительно влияют на кровяное давление, а также обогащены антиоксидантами, которые уменьшают риск образования морщин и пигментных пятен.

Источник: volg.mk.ru