МК Волгоград. Диетолог рассказала о худшем перекусе для здоровья кишечника

Специалист по питанию Кэролайн Томасон рассказала о видах перекуса, которые ухудшат состояние кишечника.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага

Конфеты

Диета с высоким содержанием сахара может нарушить баланс хороших и плохих кишечных микробов. В конечном итоге это состояние способствует появлению желудочно-кишечных симптомов, таких как вздутие живота, газы, боль и жидкий стул.

Картошка фри

Жареные во фритюре продукты, такие как картофель фри, содержат много насыщенных жиров и соли. Диетолог добавила, что они уменьшают количество здоровых бактерий и могут даже привести к усилению воспаления кишечника.

Чипсы

Закуски, такие как соленые картофельные чипсы, оказывают такое же влияние на здоровье кишечника, как и картофель фри. Продукты с высоким содержанием жиров также замедляют пищеварение, передает Eat This Not That!

Искусственные подсластители

Искусственные подсластители нарушают связь между бактериями в микробиоме и усиливают воспаление в кишечнике. Недавние исследования также показывают, что искусственные подсластители могут вызывать изменения в микробиоме, которые приведут к увеличению веса.

Источник: volg.mk.ru