Городские Вести. Волгоградцам кардиологи посоветовали продукты для эффективного снижения холестерина

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Список получился довольно внушительным.

Инфаркты и инсульты уносят жизни многих людей, и причина половины из них — атеросклероз сосудов, который, в свою очередь, является следствием повышенного холестерина в крови у мужчин и женщин. Специалисты Волгоградского кардиологического центра отмечают, что в профилактике заболевания большую роль играет питание. Они составили список продуктов, борющихся с повышенным уровнем холестерина. Смотрите и запоминайте.

— авокадо
— темный шоколад
— зародыши пшеницы
— отруби коричневого риса
— семена кунжута
— семечки подсолнуха
— фисташки
— семена тыквы
— кедровые и грецкие орехи
— льняное семя
— миндаль
— оливковое масло
— зелень в любом виде
— красные фрукты и овощи
— дикий лосось и сардины ( омега 3)
— чеснок
— гранат, клубника, черника, малина, клюква, брусника, черноплодная рябина, красный виноград.

Доктора также советуют заменить кофе на качественный некрепкий зеленый чай. Таким образом уровень холестерина сократится на 15%.

Источник: gorvesti.ru